樊振東的反手側(cè)擰技術(shù)算的上是世界頂尖的，反手的進(jìn)攻性和爆發(fā)力非常的強(qiáng)。他的反手?jǐn)Q拉被譽(yù)為“將軍拔劍式”的擰拉。擰過去的球，速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、沖擊力大，在比賽當(dāng)中樊振東常常直接側(cè)擰得分，有力拔山河之氣勢。

  “將軍拔劍式”擰拉  

      反手側(cè)寧這項(xiàng)技術(shù)源于歐洲，這項(xiàng)技術(shù)的發(fā)現(xiàn)是非常具有偶然性和戲劇性的，比利時(shí)的一位運(yùn)動(dòng)員賽弗在他小時(shí)候在一次訓(xùn)練當(dāng)中，用一個(gè)非常不符合常理的不規(guī)范動(dòng)作把一個(gè)臺(tái)內(nèi)的小球給擰了過去，旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)烈，沒想到一個(gè)看似好玩的動(dòng)作一個(gè)新的的技術(shù)：反手側(cè)寧技術(shù)就應(yīng)運(yùn)而生了。

      之后捷克選手科貝爾在世界大賽中非常嫻熟的運(yùn)用，利用側(cè)寧技術(shù)頻頻得分，這樣讓中國隊(duì)意識(shí)到了側(cè)寧技術(shù)的重要性，并對(duì)它進(jìn)行了深入的研究和探討；通過研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)寧技術(shù)不但適合橫拍也適合直拍橫打的選手，而且直拍橫打的手腕內(nèi)曲的幅度更大更加容易進(jìn)行側(cè)寧。

直板反手?jǐn)Q拉

     反手側(cè)寧技術(shù)的產(chǎn)生使得臺(tái)內(nèi)進(jìn)攻無死角得以實(shí)現(xiàn)。

      側(cè)寧技術(shù)一般用來處理臺(tái)內(nèi)的小球，一般這種臺(tái)內(nèi)小球過來的旋轉(zhuǎn)不是特別強(qiáng)的都是可以用側(cè)寧技術(shù)擰拉上臺(tái)，不管是側(cè)上還是側(cè)下用側(cè)寧的方式來擰拉這個(gè)球的上臺(tái)率是非常高的。

      側(cè)寧主要是摩擦球的側(cè)面，可以是球的左側(cè)部也可以是右側(cè)部，這個(gè)要根據(jù)來球的不同，靈活的進(jìn)行使用。

      側(cè)寧其實(shí)和正手發(fā)逆旋轉(zhuǎn)球有相似之處，他的摩擦面和我們一般正手拉弧圈球，反手拉弧圈球摩擦球體的部位是有一定區(qū)別的，通過對(duì)球體側(cè)向的摩擦，側(cè)面的摩擦可以很大程度的借助球的旋轉(zhuǎn)，所以在處理臺(tái)內(nèi)球的時(shí)候，引拍的幅度不可能像拉弧圈球一樣那么大，所以通過摩擦球的側(cè)面，增加對(duì)球的側(cè)向摩擦力，這樣你可以用很小的動(dòng)作就可以制造極強(qiáng)的側(cè)旋。所以側(cè)寧一般擰過去的球都是帶側(cè)旋的，甚至有時(shí)候你可以借助球的旋轉(zhuǎn)，擰過去帶側(cè)下旋的球。

      樊振東在側(cè)寧的時(shí)候他的肘關(guān)節(jié)是抬的很高的，肘關(guān)節(jié)基本上是和我們的右肩膀同高的，甚至有時(shí)候比右肩膀還要高一些。

肘關(guān)節(jié)抬高

       這是是為了方便我們手腕最大程度的內(nèi)曲，內(nèi)曲到最大的角度，肘關(guān)節(jié)、前臂和手腕形成了一個(gè)S型，這是反手側(cè)寧很標(biāo)志性的一個(gè)形狀。

“S”型

      肘關(guān)節(jié)抬高以后，前臂就形成了一個(gè)自然的吊臂，手腕垂下來，向內(nèi)彎曲，在發(fā)力的過程中、摩擦球的過程中前臂帶動(dòng)手腕進(jìn)行了一個(gè)半圓的運(yùn)動(dòng)，從身體的內(nèi)側(cè)向前方進(jìn)行了一個(gè)半圓的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)行軌跡

      側(cè)寧臺(tái)內(nèi)球的時(shí)候，我們身體重心沒有辦法起伏太大，所以主要是利用手腕來制造球的弧線。

      動(dòng)作要領(lǐng)：首先要對(duì)來球的落點(diǎn)進(jìn)行充分的預(yù)判，在進(jìn)行預(yù)判引拍的過程當(dāng)中，肘關(guān)節(jié)和肩部抬高，保證前臂和手腕能夠放松的垂直的掉下來，大臂起到支撐作用，前臂幫助手腕發(fā)力；

      當(dāng)球彈起來到最高點(diǎn)的時(shí)候去摩擦球的側(cè)面，手腕快速向前轉(zhuǎn)動(dòng)，腰部的發(fā)力擰腰發(fā)力，在手腕發(fā)力過程當(dāng)中，手腕對(duì)拍型有一個(gè)強(qiáng)烈下壓的這么一個(gè)調(diào)整，保證球的運(yùn)行弧線不會(huì)過高。

壓拍

       側(cè)寧一般是接觸球的左側(cè)部比較多一點(diǎn)，左側(cè)下部到左側(cè)中部，一般側(cè)寧下旋球，左側(cè)中部到左側(cè)上部，一般是側(cè)寧上旋球。通過對(duì)球體制造一個(gè)側(cè)向的摩擦力，將球主動(dòng)的變?yōu)樯闲?，一般是帶?cè)上旋。

      手腕用力方向：首先先內(nèi)曲手腕往身體腹部右側(cè)進(jìn)行一個(gè)內(nèi)曲的引拍，在球彈起來以后，快速的轉(zhuǎn)動(dòng)手腕摩擦球的左側(cè)面，先往上前方進(jìn)行摩擦發(fā)力，然后在往右側(cè)下方進(jìn)行一個(gè)快速的轉(zhuǎn)動(dòng)壓拍。等于這個(gè)手腕就是在球體的左側(cè)邊緣，進(jìn)行了一個(gè)半圓型的弧線運(yùn)動(dòng)。

實(shí)戰(zhàn)中擰拉之后的銜接更加重要。

擰拉后的正手拉球